たやま整骨院からのお知らせ・院長ブログ

運動不足と筋肉のこわばり

2017年02月23日

こんにちは。
豊中市のたやま整骨院です。
当院は、阪急服部天神駅から降りて歩けばすぐにつく場所にあり、曽根からも近くの場所にあります。

当院では、腰痛やコリのお悩みはもちろん、交通事故をはじめとした、お客様のムチウチや身体の痛み、その他のお悩みの解決のためのリハビリやストレッチ、整体・マッサージを行っています。

皆さん、もうすぐ3月です。
桃の節句ですね。雛人形を出す準備をされている方もいるかもしれません。

しかも、気温も温かい春のような日もあり、春ももうすぐです。
しかし、まだまだ夜は冬の寒さが感じられます。
寒暖の差が大きいので、体調を崩す方も多いのではないでしょうか。

体温調節が難しい日々が続きますが、体調管理だけは怠れません。

そしてついつい寒いと何もしたくなくなって、温かい部屋でじっと過ごしがちです。

動き出すの体が温かくなってきて、調子が出てくるのですが、その行動を起こすまでが億劫になります。

そこで、皆さんは運動不足になってはいませんか?

運動不足によって身体の不調が出てくることはご存知かと思います。

タダでさえ寒くて身体を冷え、筋肉がかたまりやすくなっているのに、身体を動かさずにいると更に悪化します。

筋肉か強ばり、痛みが出てくると余計動きたくなくなりますよね。
そうなる前に、ちょっと勇気を振り絞ってぜひ積極的に体を動かしてほしいです。

しかし、普段あまり運動をしない方が急激に体を動かすと逆に筋肉がこわばってしまうことがあります。
無理をしない程度に、上手に私生活の行動の中に運動不足解消を意識した動きを取り入れるといいかもしれません。

また、冬の間は背中をこわばらせてしまう方が多くみられます。
背中は冷えやすく、また無理な姿勢を長時間とってしまうことで血流が悪くなり張ってしまうことも考えられます。

悪化してしまった場合は、「ギックリ背中」になることもあります。
ギックリ腰の背中バージョンです。
普段は痛みはなく、ダルいとか違和感とかを感じる方も、ある日いきなり激痛に襲われることもあります。

無理のない正しい姿勢を意識して、自分の私生活にあった運動を意識して動いて予防しましょう。

また、当院では全身整体施術がございます。

全身整体・足つぼ

既に体の筋肉の張りが気になる方や、背中の痛みが感じられる方は、いつでもご相談ください。

もちろん、普段の仕事や家事で疲れがなかなか取れずにお困りの方や慢性的な腰痛・肩こりなど、執拗いコリに悩まされている方もご相談ください。

ご来院、心よりお待ちしております。

たやま整骨院

〒561-0858 大阪府豊中市服部西町2丁目5−25

電話番号 06-4980-3187

交通事故にご注意ください

2017年02月18日

こんにちは。
豊中市のたやま整骨院です。
当院は、阪急電車宝塚線の服部天神駅から降りて歩けばすぐにつく場所にあり、曽根からも近くの距離です。

当院では、腰痛やコリのお悩みはもちろん、交通事故をはじめとした、お客様のムチウチや身体の痛み、その他のお悩みの解決のためのリハビリやストレッチ、マッサージを行っています。

2月の大きなイベントは終わり、もう後半に突入しています。

もう何日か経つと、「もうすぐ三月か・・・」と考えているでしょう。
そしてサラリーマンの方や学生さんは年度末に近づくに連れて、とても忙しくなっているのではないでしょうか?
本年度までにアレもコレも・・・
卒業までにアレもコレも・・・
これを終わらせないと卒業出来ない!と焦り気味の方も多そうですね。
これから三月に入れば、徹夜続きになでしまう方もいれば、もう既に徹夜続きで休みの日も仕事や課題に追われている人もいるかもしれませんね。

しかし、焦りは禁物です!
とは言っても忙しい人に焦るなと言ったところで、「仕方がない」ことですよね。

なのになぜ焦りは禁物かと言うと、実は三月が一番交通事故が多いのです。
地域や場所によっては多少の誤差はあるかと思いますので、一概には言えませんが、それでも平均してみると全国的に交通事故が起こりやすい時期と言えそうです。

そこで、仕事をするな!とかゆっくりしなさい!とかをお伝えしたいのではなく、ご自身の行動に関して「焦りは禁物」だということを伝えたいのです。

もうこんな時間!はやく移動しないと・・・会議に間に合わない・・・
昨夜に遅くまで課題をやってたら寝坊してしまった!はやく学校に行かないと遅刻してしまう!

そんな時に、無理な運転をしていませんか?
自転車の方も自動車の方も共通して言えることだと思います。
そして、車通りが少ないからと言って信号無視をしたり、周りを見ずに一心不乱に走っている人もとても危険です。

その行動で、あともう1歩!というところで交通事故に遭い、仕事や学校ももちろん、場合によっては命まで取り返しのつかないことになりかねません。

出来る限りのことはしっかりやる必要があります。
それは急ぐことももちろん大切ですが、交通ルールもとても大切なことです。

たやま整骨院では、交通事故後のマッサージやリハビリ、ストレッチなどの施術を主に行っています。
豊中市外や服部天神以外にお住まいの方々もたくさんの方々がご来院されています。
皆さんの事故の原因はさておき、なにはともあれ、順調に改善されています。

未然に防ぐ努力も大切ですし、事故に遭わないことに越したことはありません。

しかし、自分だけが交通ルールを守っていても、他の交通事故に巻き込まれる可能性だって考えられます。

交通事故が多くなる時期を迎える前に、万が一巻き込まれた場合に正しい判断や行動が取れるように、これを機に今一度見直してみてはいかがでしょうか?

たやま整骨院でのホームページには交通事故に万が一遭った場合の正しい流れをご紹介しています。

交通事故治療・むちうち

ぜひご参考までにごらん下さい。

たやま整骨院

〒561-0858 大阪府豊中市服部西町2丁目5−25

電話番号 06-4980-3187

自分磨きに姿勢改善

2017年02月10日

こんにちは。
豊中市のたやま整骨院です。
当院は、服部天神駅から降りて歩いて徒歩3分の場所にあり、曽根からも徒歩圏内です。

当院では、腰痛やコリのお悩みはもちろん、交通事故をはじめとした、お客様のムチウチや身体の痛み、その他のお悩みの解決のためのリハビリやストレッチ、マッサージを行っています。

二月に突入しました。
立春の日も過ぎ、本格的に今年がスタートしたような気もします。
豆撒きの節分の日も終わり、今月のイベントと言えば、バレンタインデーです。
どこのお店に入ってもバレンタイン用のプレゼントのお店が立ち並んでいます。

いそいそと下準備をしている方も多そうですね。
最近では男性からチョコレートをプレゼントする「逆チョコ」というパターンもあるようです。
義理チョコ派の方も手作り派の人もいろんな計画を立てているのではないでしょうか?

貰った人も作る人もチョコレートを受け渡しをした後が大変そうです。

なぜかと言うと・・・
作った人は味見をついついしてしまうし、たくさん貰えば貰うほどその分食べてしまいますよね。

太るんじゃないか?とか肌荒れが怖いな・・・とか不安に思ってしまうけど、美味しいから食べたてしまいますよね。

しかし、実はチョコレートも上手に付き合えば健康に役立つのです!

有名な話だとは思いますが、チョコレートにはカカオが含まれていますよね。
このカカオがとても身体に良いのです!
しかし、チョコレートを食べることで、そのカカオと共に砂糖も摂取することになります・・・

量を考えて毎日少しずつ食べることでチョコレートで健康になるかもしれません!

ここまで話しておいてなんですが、チョコレートを渡すにしても貰うにしても、やはりそれまでに自分磨きも大切なことです。

沢山もらうにはモテなければならないし、あげる人は当日までにちょっとでも美しくなりたいですよね。

そこで!
まずは姿勢から整えてみてはいかがでしょうか?

プレゼントする方は、姿勢を良くして所作を美しくすることを心掛けたり、貰いたい男性はピンと背を伸ばして威風堂々と男らしく振舞ってみるといいかもしれません。

当院では姿勢を良くする、猫背改善や骨盤の歪みを解消する骨盤矯正があります。

骨盤矯正・小尻矯正


ぜひ、これを機にお試ししてみてはいかがでしょうか?

もちろん全身整体でも体かスッキリして自然と体がピンとなるような気がしますが、捻れや歪みをダイレクトに改善へと促します。

バレンタインデーに向けて女性の方も男性の方も、ぜひ当院にご来院くださいませ。

たやま整骨院

〒561-0858 大阪府豊中市服部西町2丁目5−25

電話番号 06-4980-3187

 

 

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