たやま整骨院からのお知らせ・院長ブログ

気分転換できてますか

2021年09月11日

こんにちは、豊中市のたやま整骨院です。
当院は、服部天神駅から徒歩4分の服部阪急商店街にあります。
当院では、腰痛やコリのお悩みはもちろん、交通事故をはじめとした、お客様のムチウチや身体の痛み、その他のお悩みの解決のためのリハビリやストレッチ、マッサージを行っています。

コロナ感染患者数が東京都を上回ったということで、まだまだ緊急事態宣言解除は難しいということです。
全国でもたくさんのイベントが延期や中止、更には開催したことにより批判が殺到し話題になってしまったり、ネガティブなループにハマってしまっています。
人間誰でもそうなってしまうから仕方がありませんが、一度悪い部分が目に付いたりネガティブに陥ってしまうとなかなか良い方向に物事を考えたり目を向けることが出来ません。
コロナに関してはなかなか前向きに考えることを呼びかけても人々には限界があるし、難しいというのが現実ですよね。

しかし、最近ではワクチン摂取も徐々にではありますが進んできています。
どうか少しでも日常の「ちょっといいこと」に目を向けてこの辛い状況を切り抜けていきたいところです。

皆さんは自分が悪い部分に目を向けている時や、「なんか今悪いループにハマってるぞ?」という時に気がつくことが出来ますか?
また気づいた時に切り替える方法を知っていますか?
意外とその最中に気づくのは難しく、大体後になって「あの時こうだったなぁ」と気がつくことが多いです。
更に、気分を切り替えるというのは人それぞれ方法は違うので自分にあった気分転換法を見つけるしかありません。

ちょっとネガティブな気持ちになった時にストレッチをしてみたり、感染しないように対策をとって少し散歩に出てみたり、その他なにか好きなことに没頭してみたりしてネガティブを振り切りましょう。

当院でのおすすめは「足つぼマッサージ」です。

全身整体・足つぼ

足つぼマッサージには血行促進、さまざまな箇所へ刺激を与えて体内が活性化することが期待できます。
また、血行促進により自律神経も整い、気分も少しラクになります。
自律神経は鬱や精神疾患にも大きく関わるので労わってあげることが大切です。
なので、ちょっと訳もなく暗い気持ちになった時には身体を温めたり肩首周りのストレッチをして気分を整えましょう。

そして話を戻しますが、足つぼマッサージは足裏に刺激を与えるので「痛気持ち良い」というのが醍醐味です。
この激痛ではなく少し痛いくらいが気分転換にはとても良いのです。
「痛い」ということで、「今」に集中することができます。
イタタタタ・・・という時に「今日もコロナ感染者が○○人か・・・」「明日は何人でるのだろうか」「いつになったらワクチン打てるんだろう」と考える人はあまりいないかと思います。
今の状況を受けいれ、まずは自分にできること(しっかり対策して、大切な人に移さないようになど)、ワクチンも今は待つしかないけどもし順番が来た時にすぐに動けるように下調べをして毎日健康に過ごそう、などちょっとでも前に目を向けることができるように皆で頑張りましょう。

たやま整骨院へのご来院を心よりお待ちしております。
尚、ワクチン摂取による副作用での処置は施術をしていい状態としてはいけない状態とございますので、お困りの方は御相談くださいませ。

〒561-0858 大阪府豊中市服部西町2丁目5-25
電話: 090-9620-7890

たやま整骨院

梅雨と古傷の関係とは

2021年06月18日

こんにちは、豊中市のたやま整骨院です。
当院は、服部天神駅から徒歩4分の服部阪急商店街にあります。
当院では、腰痛やコリのお悩みはもちろん、交通事故をはじめとした、お客様のムチウチや身体の痛み、その他のお悩みの解決のためのリハビリやストレッチ、マッサージを行っています。

梅雨真っ只中ですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか?
大体の方が梅雨時の体調不良は経験済みかと思います。
特に今年は梅雨らしくない梅雨で、気温が高いのに雨がザーッと振り切ってくれない感じがします。
ここのところ、睡眠時間はちゃんととってふのに疲れが取れてない、重症ではないけどなんとなく怠くて何をするにも腰が重たいなど多いのではないでしょうか?
ストレッチをしようにもやる気が出ずゴロゴロしてしまったり、ちょっと休憩のつもりで一旦横になってしまうと平気で1時間は過ぎてしまったり・・・

また梅雨の時期は特に、古傷が痛み出す時期でもあります。

では何故、梅雨の時期だからといってここまで私たちの体に影響が出るのかと言うと、低気圧や湿気など、梅雨の時期という括りの中にまたいくつかの要因があります。

そのうちの1つである低気圧は学生時代の理科の授業などでもお馴染みの、山の上の方にポテチなどの袋菓子をもっていくと気圧の変化によりパンパンになります。
ポテチの袋と私たちの体も同じで、体が膨張してしまいますが、その側からの空気の圧もありパンパンになってしまいます。
そうすることで骨格にまで影響が出てきてしまい、常日頃から古傷を抱えてるけど無理をしなければ支障をきたさない状態であったり、もしくは普段から症状と付き合っている状態であったりすると、悪化したり久しぶりの古傷の痛みに悩まされたりするのです。
そうでなくても、私たちの体には血管が全身に張り巡らされて血液が流れているので頭痛はもちろん、血の巡りが悪くなることで気分が悪くなったり内臓系の働きが劣ったり、コリが悪化して肩こり・腰痛など、所謂整体系の悩みへと発展したりするのです。
梅雨というのは自然であり、今後なくなるということはないでしょうし、なんだかんだ梅雨がない年は水不足や農作物の不作に陥るためなくてはならないものです。

ここは私たちが梅雨と上手く付き合っていかなくてはならないのです。

たやま整骨院では全身整体の施術をオススメ致します。

全身整体・足つぼ

まずは梅雨と上手く付き合っていくとなれば、現時点の体の歪みや滞りを少しでもリセットしなければなりません。
ぜひ、これを機にお試ししてみてはいかがでしょうか。

 

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たやま整骨院

ストレスホルモンとは!?

2021年05月2日

こんにちは、豊中市のたやま整骨院です。
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いよいよ今年もゴールデンウィークがやって来ました。
昨年と同様、コロナウイルスのおかげで今年も緊急事態宣言となり必要最低限の外出以外は控えるように呼びかけがされています。

昨年から続くコロナ禍、それに伴い様々な場面で制限化されたり、時には人目を気にしたり、外出したくても出来ず思うように羽を伸ばせない日々が続いています。
2021年がスタートしてから年度末、新年度とバタバタと忙しい時期が過ぎました。
皆さんはストレスを溜め込んでいませんか?

人は皆、度重なるストレス蓄積されたり休息が足りていないと様々な症状が出てきます。
人それぞれではありますが、共通して人体の体の中ではストレスに対処するためにコルチゾールという成分が分泌されます。

副腎 ストレス
解消

度重なるストレスや休息が足りていないと、身体はストレスに対処するためコルチゾールを分泌します。
これは「ストレスホルモン」とも呼ばれています。
名前からして、とても私たちの体に良いものとは思えませんね。
分泌過多となると、脳の海馬を萎縮させることや免疫系・中枢神経系・代謝系など、身体のさまざまな機能に影響を及ぼす危険性もあります。
これらのコルチゾールが長期間分泌されて及ぼす身体の影響は一旦置いておきます。

ストレスにさらされ続けた場合、ホルモン分泌をし続けている副腎は常にこのコルチゾールの分泌を促されつづけて産生をおこなう時間が無くなってしまいます。
そして副腎疲労が発生してしまいます。
副腎は左右に一つずつありますが、大きさはとても小さな臓器です。
上手くストレス発散することが難しい昨今であるからこそ、体調不良を防ぐためにも副腎をはじめその他内臓のケアを心がけてみませんか?

たやま整骨院では整体マッサージやリハビリはもちろん、足つぼマッサージの施術メニューもご準備しております。

全身整体・足つぼ

足裏の反射区には体の部位はもちろん、内臓を活性化し刺激を与えるツボもあります。
体のそれぞれの部位に刺激や働きかけを与えることで強ばりが緩んだり血行促進により、老廃物を流してくれる期待があります。
内臓系も同じで、血行促進により溜まった老廃物を流してくれたり、より活発に働くよう促してくれることが期待できます。
副腎であれば、ホルモンバランスを整えて分泌過多の緩和にも繋がります。

ストレスによりダメージを受け続けた私たちの身体に足つぼマッサージでケアをしましょう。

たやま整骨院では事故後のリハビリや後遺症ケア、日頃のコリや痛みの施術などを行っております。
ぜひ、お困りの際は当院へご相談くださいませ。

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電話: 090-9620-7890

たやま整骨院

幸せホルモンとは!?

2021年03月13日

こんにちは、豊中市のたやま整骨院です。
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あっという間に3月も中旬に入り、卒業シーズンでもあり一気に春らしい雰囲気になりました。
学生さん達は春休みに入った方もいることでしょう。

そろそろ冬も終わりになりますが、皆さんは冬季うつ病というものをご存知でしょうか?
季節性うつ病というもので、冬の間は特にうつ病を患いやすい時期でした。
原因を説明すると、自然光が関係しています。
秋から冬にかけて当たり前ですが、春夏のように日は長くないしどちらかと言うと自然光は少ないです。
私たちの体の中にあるセロトニンは光によって生産されるのですが、このセロトニンが減少することによりうつ病を患います。
「幸せホルモン」というものを聞いたことはありませんか?
この幸せホルモンを分泌させるために「朝活」という言葉も流行しました。
ウォーキングやジョギング、ストレッチやヨガなど、その他にもこれまで夜行っていたことを朝早くに起きて行う習慣を身につけている方もいるかと思います。
セロトニンは幸せホルモンの一つで、目から受ける自然光の刺激で生産が促されます。
なのでしっかり暗い時間は就寝時間として確保して日の出とともに行動するということは理にかなっているのです。
翌朝から簡単に出来る方法としては、早起きをして朝一番にカーテンや窓を開けたりして朝の光を浴び、セロトニンの生成を高める生活習慣をつけることです。まずは、気持ち早く布団に入る時間を早め、早起きしてやり残したことを朝にする習慣を身につけてみましょう。

また、食べることでセロトニンを増やすことも出来ます。
セロトニンは必須アミノ酸のトリプトファン、ビタミンB6とビタミンB12から作られるので、良質なたんぱく質や乳製品を十分に取ることで、セロトニンの増加へと繋がります。
例として挙げると、大豆製品やヨーグルト、プロセスチーズやごま、米、肉、魚介類、牛乳などなので意識すれば簡単に摂取することができます。

規則正しい生活を意識して、バランスの良い食生活で幸せホルモンを増やして毎日を元気にハツラツと過ごしましょう。

たやま整骨院には事故後の施術や普段の生活の中で蓄積されたコリや痛みなどの整体マッサージ、に加え足つぼマッサージもご準備しております。

全身整体・足つぼ

足つぼマッサージをすることで、足裏の反射区を刺激して体内の様々な部分に刺激を与えます。
セロトニンの分泌を促す食べ物を先程挙げてきましたが、ただ食べるだけではセロトニンは増えません。
セロトニンを増加させるには腸内環境を整えておくことが大切と言われています。
足つぼマッサージで腸内環境を整えて、老廃物の排出を促すことをおすすめします。

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たやま整骨院

節分の話

2021年01月30日

こんにちは、豊中市のたやま整骨院です。
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当院では、腰痛やコリのお悩みはもちろん、交通事故をはじめとした、お客様のムチウチや身体の痛み、その他のお悩みの解決のためのリハビリやストレッチ、マッサージを行っています。

1月もおしまいです。
早くも2021年がスタートして一ヶ月がきろうとしてます。
2月と言えば節分の日ですよね。
今年は2月2日が節分です。
2月2日が節分の日になるというのは、実は124年振りなんだそうです。
これまで節分の日といえば2月3日でしたが、今後少しずつズレがあり、2月2日の節分というのらそれほど珍しくないものとなるようです。

節分というと旧暦でいう大晦日のような日です。
2月3日が立春となり2021年の幕開けということになるのです。
節分の日というのは2月3日という日にちに基づいて定められているのではなく、立春の日の前日とされているので、立春がずれると節分もずれるわけです。
ではなぜ今、124年振りに立春がずれてしまったのかというと、簡単にいうと閏年と同じような考え方です。
ちなみに過去に2月5日が春分で、2月4日か節分だったということとあったのです。
約37年前の1984年だったそうですが、覚えている方はいるのでしょうか。

もう既に2021年は元旦からスタートしていますが、少し2020年のことを引きずってしまったり、出遅れてしまった方は気を取り直して立春の日からスタートさせてみませんか?

たやま整骨院には全身の身体の歪みやバランスを整えたりコリをほぐしたりする全身整体がございます。

全身整体・足つぼ

2020年の疲れを残したまま1月も突っ走ってきしまったという方、ぜひ身体の疲れを解消しリフレッシュして新たなスタートをきりましょう。
季節はまだ寒い冬ですが、少しずつではありますがだんだん春へと近づいていきます。そこで直面してしまうのが寒暖差による疲れです。
上手く体温調節が出来ず風邪を引いてしまうというのはもちろん、寒暖差によるストレスで自律神経も乱れがちです。
さらに去年の疲れや身体の違和感を残したままだと、身体のダメージはとても大きなものとなります。
まずは春を軽やかに迎えるために、今のうちから疲れをなるべく溜め込まないように心がけ、自律神経の乱れの原因を排除しておくことが大切です。
ぜひ、ご相談ください。

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たやま整骨院

寒さと血行不良

2020年12月28日

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当院では、腰痛やコリのお悩みはもちろん、交通事故をはじめとした、お客様のムチウチや身体の痛み、その他のお悩みの解決のためのリハビリやストレッチ、マッサージを行っています。

いよいよ今年も残り5日をきりました!
皆さんいかがお過ごしでしょうか?

暦では冬至を迎え、少しずつ日が長くなっていきます。
それでも大体これからが冬本番でどんどん寒さを増していくのであまり冬至だからといってピンとくる人というのは多くはないかと思います。
これからどんどん寒さが増していきますが、皆さんはなにか対策をされていますか?
中には冬至にゆず湯に浸かったり、カボチャを食べたりして英気を養った方もいたかもしれません。
しかし、実際のところそれだけではなかなか乗り切ることはできませんよね。
体がポカポカしている時って皆さんがご存知の通り血の巡りがとてもいいです。
反対にいうと血の巡りが良くなるようなことをすると体はポカポカしてきます。
なので寒さ対策や健康のためにも血の巡りに気を配っておくことが大切です。
皆さんは寒い時によく肩をすくめて小さくなったりどこか体に力が入ってしまったりしていることに気がついていますか?
このように体に力を入れてしまうということは、筋肉を強ばらせたり緊張状態にさせたりしてしまっているといつことになります。
そしてその状態が長時間続いたり癖づいたりしてしまうとコリがうまれ、血流にも影響が出てきます。
そして今の時期は特にこれが悪循環へと繋がります。
寒さを感じることから体を強ばらせる、コリによる血行不良へと繋がり、さらに体を冷やす原因へ・・・ということです。

たやま整骨院では足つぼマッサージの施術メニューもご用意しております。

全身整体・足つぼ

足裏にはたくさんの反射区があり、それらを刺激することで体の様々な部位や内蔵へと影響を与えます。
また、足は第二の心臓とも呼ばれており、さらに言うとふくらはぎはポンプのような働きで足元の血液を全身へと送り出してくれます。
なので足元の浮腫を悩んでいる方には特におすすめ致します。
また、足つぼマッサージをすることで血行促進にもつながり、体の様々な部位に刺激を与えることでコリがより解れやすくなるのでその他の施術メニューとセットで施術することで相乗効果も生まれます。
ぜひ、第二の心臓を労わって寒さ対策をしてみてはいかがでしょうか?

たやま整骨院へのご来院を心よりお待ちしております。

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たやま整骨院

たやま整骨院 今年も残りわずかです

2020年12月16日

こんにちは、豊中市のたやま整骨院です。
当院は、服部天神駅から徒歩4分の服部阪急商店街にあります。
当院では、腰痛やコリのお悩みはもちろん、交通事故をはじめとした、お客様のムチウチや身体の痛み、その他のお悩みの解決のためのリハビリやストレッチ、マッサージを行っています。

新型コロナウイルスの流行や緊急事態宣言による社会現象で2020年はほとんど話題は持ち切りでしたが、今年ももう残り半月を切ってしまいました・・・
皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

本来ならば、クリスマスを目前に控えて街中がとても賑わっている時期なのですが、そうもいきませんよね。
イルミネーションはそろそろ始まる時期ですが、蜜を避けて自身を守りながらも周りのことも配慮してお互いに気持ちよく楽しみたいですね。

そしてそろそろ本来ならば忘年会シーズンです。
今年に入り、リモート飲み会などソーシャルディスタンスを確保した様々な形のコミュニケーションが一般的になりました。
どのような形にせよ、今からの時期になると美味しいものを食べる・飲むがメインの行事が増えてくるかと思います。
運動不足に陥ってしまった方も多いかと思いますが、皆さんは体の準備は出来ていますか?

時間がなく忙しかったり、気分が乗らないのに無理に運動を意識したり、また急に張り切って体を動かしてしまうことは体にかなりの負担を与えてしまいます。
また「やらなければならない」という気持ちから変にプレッシャーを感じてしまい運動をするということにストレスを感じてしまいます。
まずはやれることから地道に体を動かしてみましょう。
ちょっと歩いてみるとか、1階だけ階段を使ってみるとか、休憩の合間にちょっとストレッチしてみるとかでも十分かと思います。
少し意識してみるということだけでも大きく変わっていくのではないでしょうか。

たやま整骨院では事故やスポーツによる怪我、日常生活で引き起こす体の痛み(肩こりや腰痛など)はもちろん、足つぼマッサージの施術メニューも準備しています。

全身整体・足つぼ

実は食や運動、やる気に対して足つぼはとてもオススメなのです。
足つぼマッサージとは、足の裏にある反射を刺激してそこから体の様々な部分に刺激を与えたり活性化をさせたりすることが期待されます。
また整体のマッサージだけでなく足つぼマッサージをすることにより、より体を解れやすくすることが出来ます。
足つぼを刺激し、マッサージすることで血行促進にも繋がり、さらに内蔵のツボにも刺激するので内蔵のそれぞれの働きにも活性をもたらしてくれます。
また、体全体がスッキリするので自然と気持ちもクリアになり、前向きな気分になることが出来ます。
これからたくさん美味しいものを飲んだり食べたりするのに向けて、ぜひ足つぼで体内を活性化して消化器や肝臓を元気にして準備をしてみませんか?
運動に対して億劫になっている方も、まずは体をスッキリ軽くしてまずは少しずつ始めてみませんか?

たやま整骨院へのご来院を心よりお待ちしております。

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電話: 090-9620-7890

たやま整骨院

足裏が全身との関係が!?

2020年08月14日

こんにちは、豊中市のたやま整骨院です。
当院は、服部天神駅から徒歩4分の場所にあり「100円ショップ フレッツ」があったすぐ近くの服部阪急商店街にあります。
当院では、腰痛やコリのお悩みはもちろん、交通事故をはじめとした、お客様のムチウチや身体の痛み、その他のお悩みの解決のためのリハビリやストレッチ、マッサージを行っています。

自粛期間を経て、少しずつ以前のような生活を取り戻している最中ではありますが、なかなか感染者やクラスターの発生などは減りませんが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか?
コロナにより今年は一気に大きな変化を迎えました。
日本だけでなく、世界がガラリと変わりました。
そんな今までとは違う状況を迎え、みなさん気疲れもしていることかと思いますが、日本では大雨による災害が続き、年々酷くなる夏の過酷な気候に振り回されています。

なかなか「いつもの夏通り、元気いっぱい楽しんでます!」という方は少ないのではないでしょうか?
自粛ムードが少しずつ緩和されてきたかと思うと、また感染者数が増えたりクラスターが発生したりして、決して油断は出来ない状況なので、やはり思う存分楽しむということは難しい夏となりそうです。
せめて気分転換やリフレッシュだけでも出来れば、前向きになれたりポジティブな気分になれたりします。
そうすれば、免疫力も確実に上がるとは言いきれませんが、ポジティブな気分でいることで免疫力アップということはよく耳にしますよね。

そこで足つぼはいかがでしょうか?
足つぼと言うと、足裏に様々な身体の部位に通じる反射区、所謂ツボが存在します。
これらを刺激することで、そのツボにあたる部分が刺激を受けて活性化へと繋がります。
また、血行促進にも繋がります。
血液がしっかり循環することで消化器官やその他内蔵の働きも活発になり、脳にもしっかり酸素が行き渡ります。
塞ぎ込んでいた気持ちも晴れやかになり、少し重たく感じていた体調もスカッと軽くなったように感じることができます。
身も心も軽やかになれます。
たやま整骨院では、整体はもちろん足つぼの施術も行っています。

全身整体・足つぼ


さらに血行促進で体内の滞りを解消出来ることについで、体のお悩みの部分にも反射区を通じて刺激することが出来るので、コリでお悩みの方や違和感がある方は整体マッサージと併せて施術することで相乗効果も生まれます。

ぜひ、この機会に足つぼの効果を体感してみてはいかがでしょうか?
たやま整骨院のご来院を心よりお待ちしております。

〒561-0858 大阪府豊中市服部西町2丁目5-25
電話: 090-9620-7890

たやま整骨院

志村けんさんの訃報

2020年04月4日

こんにちは、豊中市のたやま整骨院です。
当院は、服部天神駅から徒歩4分の場所にあり「100円ショップ フレッツ」のすぐ近くの服部阪急商店街にあります。
当院では、腰痛やコリのお悩みはもちろん、交通事故をはじめとした、お客様のムチウチや身体の痛み、その他のお悩みの解決のためのリハビリやストレッチ、マッサージを行っています。

どこの業界も活動自粛ムードで、街はいつもより人通りも少なくなったようです。
何より、観光客が本当にいないですよね。
これは日本だけではなく、世界中での現状です。
また、日本でこれだけの感染者が出ていますが、世界と比べると少しばかり規制も緩い気もします。
実際に、芸能人の方々の感染で今まであまり真剣に考えてなかった方々も意識は変わってきたのではないでしょうか?
特に大きかったのは志村けんさんの訃報と親族の語るその後のお話はとても衝撃的でした。

志村けんさんの訃報で少し薄れてしまいましたが、実はその前に少しだけ話題に上ったのは、エジプトの首都カイロでのピラミッドの消毒作業についてです。
ピラミッドと言えば三大世界遺産にあげられる、海外旅行として観光に訪れる人も多くいます。
また外国人観光客が経済を支えてくれていると言っても過言ではありません。
そんな中、ウイルス拡大を防ぐために国の支えでもある観光客の入国を禁止にまで踏み切りました。
もちろん、遺跡や博物館などの観光施設も閉鎖中です。何処も彼処も消毒作業を進めています。

そう考えると日本はとても緩い気がします。
特に人混みは怖いですが、どうしても避けることは出来ない事情をお持ちの方も多いことかと思います。
また外出を自粛して部屋に閉じこもっていても、反対に体は疲れたり重たく感じたりしませんか?
たやま整骨院では全身整体を行っています。
一人一人のお悩みや体調、体のクセや特徴に合わせて施術を行います。
まずは全身整体を施術して体の歪みや強ばり、緊張を解して体をリセットしてしませんか?
また、身体の歪みやコリを解消することで血行促進にもつながり、自律神経の乱れを解消することも期待できます。
自律神経の乱れを整えることで、免疫力がアップするという事はよく聞きますよね。
新型コロナウイルスで免疫力をしっかり上げておきたいところです。
ぜひ、お試ししてみてはいかがでしょうか。

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たやま整骨院

免疫力を高めましょう

2020年03月16日

こんにちは、豊中市のたやま整骨院です。
当院は、服部天神駅から徒歩4分の場所にあり「100円ショップ フレッツ」のすぐ近くの服部阪急商店街にあります。
当院では、腰痛やコリのお悩みはもちろん、交通事故をはじめとした、お客様のムチウチや身体の痛み、その他のお悩みの解決のためのリハビリやストレッチ、マッサージを行っています。

様々なイベントが中止になり、施設なども一時休館の状態が長らく続いており、そろそろ皆さんも飽き飽きしてきた頃ではないでしょうか。
春の選抜高校野球も中止となり、毎年の熱狂ぶりを知っているが為に胸が痛いです。
また、大阪と言えば現在は大相撲の春場所です。これまで見たことの無い無観客相撲となっています。これはこれでなかなかのレアな気もしますが、野球にしても大相撲にしても観戦を楽しみにしていた方は残念で仕方ないですよね。
しかし、これまでとはまた違った動きやビジネスも行われておりなんだかんだで楽しんでいることもあります。

現在、本当なら花見のシーズンでもあり卒業式、卒業旅行、春休みの時期です。
ですが、外出を余儀なくされ毎日退屈にしている方も多いのではないでしょうか?
それにより運動不足という結果も大体予測が付きますよね。
退屈、運動不足ともなれば中には鬱状態に陥る方も少なくはなさそうです。
そうならない為にも自宅でできる範囲身体を動かしておくことや規則正しい生活、睡眠と食事を充実させておくことが必要でしょう。

たやま整骨院では全身整体を行っています。

全身整体・足つぼ

何となく身体が重い、鈍っている気がする、運動不足など思い当たる節があるのではないでしょうか?
自宅でやれる範囲の体操やストレッチ+‪αで全身整体を加えることでコリの解消はもちろんの事、いい気分転換にもなる、血行促進、免疫力アップという嬉しい事もいくつかあります。
コリの解消により体内の滞りが無くなり、血行促進に繋がります。更に自律神経の乱れの解消・防止へと発展します。自律神経を整える事で免疫力アップの期待も出来るのです。
マスクの着用が難しい今、マメに手洗いうがいを行いアルコール消毒で予防し、自分の身は自分で守ることが必要です。
更に免疫力アップという点に注目して、体の中から予防を試みてみましょう。
また、運動不足や退屈を感じておりどちらかと言うとネガティブな状況です。
いざ、新型コロナウイルスに終息がつき、今まで通りの生活になった時、心身ともに追いつかなかったり鬱になったりすることも考えられます。日頃からやれる範囲で体を動かし、活性化することを意識しておきましょう。

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